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          用這3招養卵子,讓你輕松懷上優質寶寶!

          發布時間:2022年11月21日

          女性一生只能排400-500個卵子,數量有限。通常25-28歲女性的卵子質量最好,具有較強的生育能力。年齡越大,卵子的受精能力越差,胚胎質量也在下降,這也就是為什么高齡女性不容易懷孕的原因。

          女性一生只能排400-500個卵子,數量有限。通常25-28歲女性的卵子質量最好,具有較強的生育能力。年齡越大,卵子的受精能力越差,胚胎質量也在下降,這也就是為什么高齡女性不容易懷孕的原因。

          所以質量良好的卵子是孕育生命的關鍵。如果卵泡發育的不好,就會影響卵子的質量,進而影響受孕。

          卵子質量越高,女性受孕的幾率就會大大提高,生育的寶寶免疫力也會較其他寶寶高,日后更健康。

          卵子無法通過肉眼看到的,也無法用工具測量,我們如何才能知道自己卵子的質量高低呢?

          01 B超監測

          在月經周期的第12天去醫院做超聲監測,通過B超監測卵泡發育情況。正常卵泡1.8-2.2cm直徑,而且比較圓,壁薄透聲好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了,甚至更小,而且很扁,卵子質量相對就不太好。如果很大,2.5cm以上了一般很容易黃素化,卵子質量也不太好。

          02 排卵試紙

          大家常常使用排卵試紙,而排卵試紙一直測不到強陽,有可能就是卵子質量不高,在還沒長成熟時就被排出。

          一般強陽時間持續比較長,超過15小時以上,說明卵子質量好。還有顯色深,激素高也說明卵子質量好。如果剛一強陽,立馬就下降了,卵子質量就相對比較弱。還有顯色非常淺的,試紙看起來就是水印,也說明卵子質量較弱。

          03 觀察分泌物

          如果卵泡質量比較好,分泌物會比較多,而且持續時間長。拉絲比較長。越是黏黏的越說明卵子質量好。如果分泌物持續時間很短,就一天或者半天,很快就干爽了,說明卵子質量比較弱。結合試紙看,強陽時間也會很短。


          怎么提高卵子的質量?

          優質蛋白質

          對于備孕的姐妹來說,魚類是攝入蛋白質的優選,因為魚類能夠避免過多脂肪的攝入,同時魚油里還含有Ω-3脂肪酸等微量元素,能夠幫助改善子宮環境,備孕時攝入也有利于提高受孕幾率。

          新鮮蔬果

          新鮮蔬果中富含維生素C、維生素E以及胡蘿卜素等。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素E、維生素C可延緩細胞因氧化所產生的老化。

          富含植物性雌激素的食物

          備孕期食用大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆等富含較高植物雌激素的食物,可以幫助姐妹們的卵子處于一個較佳的狀態。

          補充鐵元素

          每月拜訪一次的“姨媽”會使我們的機體遺失一定的鐵元素,而鐵元素恰恰能給予卵子充足的養分。因此經期應該適當增加攝入菠菜、動物內臟等含鐵量豐富的食物。


          備孕夫妻除了在飲食上做出相應的調整以外,還要對以下這幾個方面作出改變也能有效促進受孕,提高懷孕幾率。

          首先是改變不良的生活作息習慣。戒煙戒酒,戒掉熬夜。尤其是長期熬夜,不僅影響女性月經規律,還會影響排出卵子質量。而香煙和酒中的有害物質會對精子和卵子的質量造成直接影響,即便是精子和卵子,也會影響受精卵著床,影響胎兒質量。

          備孕期間保持樂觀的情緒,也是提高懷孕率的重要條件之一。將懷孕作為一項任務,每天都緊張兮兮,焦慮不安,不僅影響月經,還會導致排卵期難以捉摸,更加影響受孕率。

          生殖專家Tips:

          對于一般正常夫妻來說,若排除身體健康方面的原因,如果備孕一年以上仍然沒有懷孕成功,那就要及時尋求專業生殖科醫生的幫助了,最后祝所有的備孕夫妻能夠早日懷上自己的小寶寶。

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